培訓(xùn)受眾:

1、企事業(yè)單位新老中層、高層管理者及以上

2、企業(yè)一線業(yè)務(wù)精英（含銷售、客服）

3、教師、班主任及學(xué)校、教育行政領(lǐng)導(dǎo)

課程收益:

1、完全明白自師的內(nèi)含、價(jià)值、方法

2、明白情緒與壓力的生理與心理機(jī)制

3、全面掌握情緒、壓力、心態(tài)管理與調(diào)節(jié)的理論及方法

4、全面自主解讀自己的職場、家庭、社交言行，自主調(diào)節(jié)，陽光心態(tài)，清明豪邁每一天

培訓(xùn)頒發(fā)證書:

暫無

課程大綱:

單元一：安靜下來，靜以養(yǎng)心3小時(shí)（第一晚）
老子：夫物蕓蕓，各歸其根，歸根曰靜，靜曰復(fù)命
1、體驗(yàn)：讓自己安靜下來，聽雪花飄落的聲音
2、訓(xùn)練：深呼吸，讓大腦安靜下來
3、訓(xùn)練：靜定生慧
4、訓(xùn)練：動(dòng)以養(yǎng)身
……
單元二：自師與清明自制6-8小時(shí)
1、何謂自師、為什么自師
2、自師與他師、自學(xué)辨析
3、自師與靜心、靜定體驗(yàn)與訓(xùn)練
4、自師、天性與職業(yè)使命
5、自師、良知與職業(yè)角色
6、自師與生命意義的定義、刪除與再定義
7、自師與當(dāng)下清明
8、自師與當(dāng)下自制

單元三：坐觀花開花落3小時(shí)（第二晚）
1、安靜下來
2、靜中觀：自師與清明自制
3、靜中觀花開：生命中未放下的事
4、靜定觀花落：讓每一個(gè)生命事件劃上句號

單元四：自師與情緒/壓力/心態(tài)的前端管理策略3-4小時(shí)
1、概念澄清：情緒、壓力、心態(tài)及其關(guān)聯(lián)
2、情緒/壓力/心態(tài)的生理、心理機(jī)制澄清
3、關(guān)于情緒、壓力、心態(tài)的理論流派簡介
4、關(guān)于情緒、壓力、心態(tài)的家庭與人格因素分析
5、自師：職業(yè)使命與正確的情緒、壓力、心態(tài)價(jià)值觀

單元五：自師與情緒/壓力/心態(tài)的中、后端管理策略3-4小時(shí)
1、中端：自師暗示法
2、中端：深呼吸法
3、后端管理策略
3.1、轉(zhuǎn)移注意法
3.2、主動(dòng)宣泄法
3.3、傾訴法
3.4、ABC自我辯論法
3.5、目標(biāo)遠(yuǎn)景憧景法

單元六：自師與深度情緒/壓力管理（自師與高管陽光心態(tài)管理）的核心價(jià)值觀
1、非淡泊無以明志 非寧靜無以致遠(yuǎn)
2、你就是世界，世界就是你，你必須點(diǎn)亮你的心燈
3、有所作為是人生的最高境界
4、沒有比人更高的山，沒有比腳更遠(yuǎn)的路，沒有比自師更好的大學(xué)