對象
企業全員
目的
增強受眾對情緒與壓力的了解，提升其對情緒與壓力的控制能力
內容
課程綱要
第一部分：情緒與壓力的基礎認知
1、情緒的定義及分類
2、壓力的定義
3、情緒與壓力的關系
第二部分：情緒的管理
1、情緒ABC法則
2、自我情緒的管理
3、如何應對外在情緒的影響
4、幸福基點的尋找
5、情緒控制五步法
6、積極心態十步法
第三部分：壓力的控制
1、正確對待壓力
2、自我壓力檢測
3、如何解決壓力
4、如何合理利用壓力
4、時間管理在壓力管理中的應用
5、人際關系在壓力中的作用
第四部分：心理防御機制
1、心理防御機制的認知
2、心理防御機制的作用
3、心理防御機制的運用
