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情緒與壓力管理
主講老師：張沖
發布時間：2021-08-11 10:29:04
課程詳情：
（一）壓力的定義
?生活方式的進化
?你的心情現在還好么
?如何與壓力共處
?工作、生活、家庭方面的壓力
?你的壓力調節能力
（二）壓力的影響
1、積極影響
?日常生活離不開壓力
?有壓力才有動力
2、消極影響
?對身體健康的影響
?對心理健康的影響
?對行為的影響
?不同性格的人的特點及其相處之道
（三）壓力管理的目標與策略
?換個角度看問題
?宣泄
?微笑讓你更快樂
?建立良好的人際關系
?克服完美主義
?寬容與感恩
?平衡工作與生活
?運動
?克服拖延
（四）積極心態
?定義
?意義
?做法
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