一、感知生命
1．壓力源
2．來自實(shí)踐的思考
3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力
討論
交流分享
歸納總結(jié)
4．壓力下生理心理反應(yīng)模式
5．心理壓力測(cè)量
6．壓力反應(yīng)模型
二、認(rèn)知和調(diào)節(jié)
1．心理障礙原因分析
工作、家庭、社會(huì)文化等環(huán)境因素分析
心理、生理等內(nèi)在因素分析
2．心理調(diào)試內(nèi)容
改善心智模式
提升情商
3．心理健康及標(biāo)準(zhǔn)
健康
心理健康
心理健康標(biāo)準(zhǔn)
4．心理調(diào)試方法
打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
1)平衡飲食
2)適當(dāng)鍛煉
3)科學(xué)養(yǎng)生
心理調(diào)適
1)認(rèn)知療法
2)行為療法
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